Hoje grande parte das pessoas sente dores ou incômodos na coluna, e muitas vezes ocasionados pela má postura. Por isso preparamos para você hoje 4 dicas para manter a postura correta em suas atividades do dia a dia.

• Evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado se estiver em pé; no ato de passar roupa, a mesa deve ter uma altura suficiente para que a pessoa não se incline.
• Para calçar os sapatos não incline o corpo até o chão, sente-se e traga o pé até o joelho.
• Ao se elevar um peso acima da altura da cabeça deve-se apoiar o peso no corpo e subir em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente.
• Ao erguer um peso deve-se abaixar flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna, levantar-se transferindo a carga para os músculos das pernas que são mais fortes do que os da coluna.