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Conheça os benefícios da RPG

By |maio 24th, 2018|

Conheça os benefícios da RPG

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% das pessoas têm ou já tiveram dor na coluna lombar, também conhecida como lombalgia. Isso se deve a diversos fatores, entre eles, a má postura […]

O que é AeroPilates?

By |abril 27th, 2018|

Podemos observar algumas aplicações diferentes para o Pilates. Ele pode ser praticado no solo, utilizando acessórios, em equipamentos projetados exclusivamente para o método e também no tecido.
O AeroPilates vem sendo muito procurado por ser uma ótima atividade lúdica, podendo assim, […]

Pilates ajuda a combater a osteoporose

By |abril 12th, 2018|

Os sintomas como dores nas articulações e fraturas constantes podem ser da osteoporose, doença silenciosa caracterizada pela perda de massa óssea e diminuição da resistência mecânica dos ossos. Dados revelam que os riscos de quebrar um osso, por exemplo, em virtude […]

Omelete Proteica

By |março 14th, 2018|

Preparamos mais uma receitinha para ajudar na escolha do Jantar: Omelete Proteica

Ingredientes: • 4 claras
• 1 gema
• 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebola ralada
• 1 pitada de salsa
• 1/2 peito de frango desfiado
• 2 colheres de ervilha
• 1 colher de […]

Dicas para manter uma pele linda e saudável

By |março 14th, 2018|

Separamos hoje para você algumas dicas para manter uma pele linda e saudável.

1. Para as olheiras: durma bem, use cremes para amenizar as manchas, faça compressas de chá de camomila por dez minutos e faça pequenas massagens para irrigar o […]

O LPF (Low Pressure Fitness®)

By |março 2nd, 2018|

LPF (Low Pressure Fitness®) é uma técnica global de exercícios posturais e respiratórios associados a uma diminuição da pressão intra-abdominal, que melhora o tônus muscular proporcionando benefícios para a saúde.

Benefícios do método LPF:

Redução da circunferência do abdômen e da […]

Como tratar a incontinência urinária?

By |fevereiro 16th, 2018|

Atualmente mais de 50% das mulheres sofrem de Incontinência Urinária. Este problema , que antes afetava a população mais idosa e/ou com sobrepeso , é hoje a realidade de muitas mulheres jovens, e com IMC normal.
O LPF realiza um trabalho […]

Diástase abdominal, como melhorar?

By |fevereiro 16th, 2018|

Após a gestação ocorre um estiramento dos músculos abdominais, devido á frouxidão da linha alba e dos retos abdominais, deixando, em alguns casos, um espaço de até 3 cm entre os dois ventres do músculo reto abdominal, chamado de diástase.
Os […]

Como manter a postura correta durante as atividades físicas.

By |fevereiro 16th, 2018|

Hoje grande parte das pessoas sente dores ou incômodos na coluna, e muitas vezes ocasionados pela má postura. Por isso preparamos para você hoje 4 dicas para manter a postura correta em suas atividades do dia a dia.

• Evite […]

Como reduzir a retenção de líquidos?

By |fevereiro 16th, 2018|

‣ Evite e reduza o sal :. quando você come demasiados alimentos ricos em sódio, você provoca um desequilíbrio entre os níveis de sódio e potássio. Esse desequilíbrio afeta a capacidade do seu rim filtrar o excesso de água da […]