O que é Pilates

Pilates um trabalho direcionado para o desenvolvimento da consciência corporal, concentração, fortalecimento, alongamento e controle da respiração, através do uso adequado da biomecânica, percepção e controle motor.Os exercícios alongam, flexibilizam, tonificam e transformam seu corpo, enquanto corrigem sua postura e aliviam dores.

Quem Pode Participar das Aulas de Pilates

O Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, pois os exercícios se harmonizam com as características de cada aluno, trabalhando dentro de seus limites. As sessões podem ser individuais ou em grupo, praticadas de uma a três vezes por semana.

Exercícios de Pilates

São controlados, criativos e livres de impacto, compensando os efeitos negativos da gravidade, permitindo maior eficiência e qualidade na realização dos mesmos, sendo aplicáveis de acordo com a necessidade física ou patológica de cada indivíduo. Pilates integra equilíbrio, controle da respiração e principalmente controle motor, o que propicia maior consciência e reeducação corporal.

Equipamentos de Pilates

São biomecanicamente projetados, possuindo molas que permitem ajustes precisos, controle e harmonia de movimento.

Benefícios do Pilates

Aumento de flexibilidade, tônus e força muscular.
Alívio de tensões, estresse e dores crônicas.
Aumento da mobilidade das articulações.
Melhora do condicionamento físico.
Correção e controle postural.
Alongamento.
Melhora a capacidade cardio-respiratória;
Incrementa o condicionamento físico e mental;
Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
Melhora o desempenho sexual;
Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte.
Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto Alinhamento corporal;
Fortalece a musculatura abdominal;
Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
Revitaliza;
Propicia leveza;
Mantém a mente alerta;
Melhora o estado geral de saúde;
Otimiza o desempenho desportivo;
Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima;

 

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